Wann ist die beste Zeit für Sport? Das kommt ganz darauf an, was man mit dem Training erreichen möchte. Und auch die innere biologische Uhr spielt eine Rolle. Langschläfer können Sporteinheiten jedenfalls ruhig auf die zweite Hälfte des Tages verschieben.
Frühsport liegt nicht jedem. Wenn schon das Aufstehen schwerfällt, hat man nur wenig Lust auf Bewegung. Von Sport am Abend wird hingegen oft abgeraten, er kann uns am Einschlafen hindern. Doch wann ist die beste Tageszeit für ein gesundes und effektives Training?