Volltextsuche über das Angebot:

2 ° / -8 ° wolkig

Navigation:
Bei Grübeleien in der Nacht die Gedanken aufschreiben

Arbeit Bei Grübeleien in der Nacht die Gedanken aufschreiben

Noch kurz das Dienst-Telefon checken oder eben schnell ein paar E-Mails schreiben. Wer seine Arbeit mit nach Hause nimmt, hat oft Schwierigkeiten einzuschlafen. Wer nachts wach liegt und über die Arbeit nachdenkt, sollte seine Gedanken aufschreiben.

Voriger Artikel
Vor der Einstellung: Gesundheitscheck ist kein Muss
Nächster Artikel
Worauf Schwangere im Büro gerne verzichten

Die Arbeitsgedanken verfolgen einen oft bis in den Schlaf. Tagebuch schreiben hilft.

Quelle: Kai Remmers

Berlin. seine Gedanken aufschreiben. "Häufig gelingt es danach weiterzuschlafen", sagt Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte. Man hat dann das Gefühl, dass die Gedanken aufgehoben sind, und es gelingt leichter, dann abzuschalten.

Keine gute Idee ist, sich im Bett hin- und herzuwälzen. Stattdessen machen Berufstätige besser das Licht an, lesen ein bisschen oder hören Musik. Auch das hilft dabei, in den Schlaf zu finden.

Wer sowieso nachts öfter wegen der Arbeit wach liegt, sollte außerdem nach dem Abendessen keine geschäftlichen E-Mails mehr lesen oder sein Dienst-Smartphone checken, rät Wahl-Wachendorf. Häufig fällt es dann besonders schwer zu schlafen. Alkohol ist bei Einschlafproblemen ebenfalls kein gutes Mittel. Dann schlafen Mitarbeiter zwar schnell ein, wachen aber häufig nachts wieder auf.

dpa

Voriger Artikel
Nächster Artikel
Mehr aus Aktuelles